cara mengecilkan perut menurut dokter ਪੇਟ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ
1. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਾਉਣ ਜਦ , ਘੱਟੋ ਹਵਾ ਮੰਨ ਦੀ ਵਿੱਚ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ distended ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਸ ਬਣਦੇ , ਕਿਉਕਿ ਤੇਜ਼, ਖਾਣ ਬਚੋ . ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਜਦ ਬੈਠ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ . ਫਿਰ distended ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਗੈਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਦਾ , ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੋਚ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਪੀਣ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਪੇਟ ਲਈ ਲੈਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੀ ਰਹਿੰਦ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ biliary ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ . ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਔਖਾ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪੇਟ distended ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ.
3 . ਸਾਲ੍ਟ ਦੀ ਖ਼ਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਸੈੱਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭੇਜਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ , ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਅਤੇ bloated ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar