cara mengecilkan otot perut bawah 1 . Langzaam eten
Vermijd het eten snel , want als je te snel slikken , ten minste de lucht opgehangen in de darm en vormen een gas dat kan leiden tot een opgezette buik . Altijd zitten beneden bij het eten en kauw voedsel langzaam . Het eten is niet gekauwd in kleine onderdelen kunnen niet volledig worden verteerd die vervolgens produceert veel gasbellen die veroorzaken .
2 . Consumptie van vezels recht
Vezel is een belangrijk element in de voeding , maar om te compenseren voor het vasthouden van water dat bubbels veroorzaakt , eet vezels in fruit zoals appels en peren die veel watergehalte hebben .
3 . Vermijd constipatie
Constipatie wordt gedefinieerd als het hebben van minder dan drie stoelgang een week of als de betrokken spanning . Als gevolg van het toevoegen van maag voelt geweldig. Om de darmen te stimuleren , te verhogen consumptie van vezels uit fruit en groenten , doe het geleidelijk gisting en overmatige productie van gas te voorkomen .
4 . Toezicht behandeling
Het uitbreiden van de buik is de bijwerkingen van drugsgebruik . Aspirine veroorzaakt soms problemen die leiden tot constipatie en een opgezette buik , waaronder de anticonceptiepil .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar